🌱 Fázy a ako to funguje
Snusee postupne znižuje denný limit nikotínu (v mg) po jemnej krivke z tvojho východiska na nulu do cieľového dátumu. Tu je celý systém.
Ako sa určuje dnešný limit
Východisko = bežné žuváky/deň × ich sila (mg). Limit klesá z tohto východiska k 0 mg do cieľa. Vyžúvanka sa počíta ako polovica. mg je nominálny obsah žuváka — odhad, nie presná dávka.
96
baseline mg/day
67,2
mg/deň dnes
0
5. sep 2026
🗓️ Plán znižovania
Tvoj limit mg/deň po týždňoch (≈ kusy pri aktuálnej sile).
dnes
67,2 mg/deň
≈ 8,4 🍡
1. aug 2026
56 mg/deň
≈ 7 🍡
8. aug 2026
44,8 mg/deň
≈ 5,6 🍡
15. aug 2026
33,6 mg/deň
≈ 4,2 🍡
22. aug 2026
22,4 mg/deň
≈ 2,8 🍡
29. aug 2026
11,2 mg/deň
≈ 1,4 🍡
5. sep 2026
0 mg/deň
≈ 0 🍡
Štýly znižovania
•
🌸 Jemný — zľahka na začiatku, prudšie neskôr
Najprv malé rezy, prudšie ku koncu — šetrné k prvým dňom.
✅
🎀 Stabilný — rovnomerné znižovanie (odporúčané)
Rovnomerné rezy po celý čas. Predvídateľné a odporúčané.
•
⚡ Odvážny — veľké rezy hneď na začiatku
Veľké rezy hneď, neskôr jemnejšie — najrýchlejší štart.
Štyri fázy
🌱
FÁZA 1 ZO 4 · Začiatok
Štart → 25% plánu
Budujeme uvedomenie. Len úprimne zapisuj — žiadne súdenie.
✂️
FÁZA 2 ZO 4 · Obmedzovanie dnes
25% → 66%
Postupne znižujeme tvoj denný limit. Malé výhry sa sčítavajú.
🌅
FÁZA 3 ZO 4 · Posledná rovinka
66% → 100%
Najťažšie máš za sebou. Vydrž — už si skoro tam.
🕊️
FÁZA 4 ZO 4 · Sloboda
Po cieľovom dátume
Dosiahol si svoj cieľový dátum. Každá premožená chuť je čistá sloboda.